효능백과14 사과 효능 살펴볼게요 사과는 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 하지만 사과는 그 맛 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 사과의 건강에 대한 효능을 알아보겠습니다. 1. 체중 감량 사과에는 식이섬유와 물이 많이 포함되어 있어 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 또한, 사과에 포함된 폴리페놀류 물질은 지방 산화를 촉진시켜 체중 감량에도 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선 사과에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유와 폴리페놀류 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 3. 항암 효과 사과에는 항산화 물질인 폴리페놀류가 많이 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 암을 예방하는 데 도움을 .. 2023. 4. 30. 바나나 효능 알려주세요 바나나는 달콤하고 부드러운 식감으로 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 바나나는 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효과로도 유명합니다. 이번에는 바나나의 세 가지 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화 개선 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정에서 소화되지 않고 대장에 도달하면 대장 내 살균작용을 통해 유익한 미생물의 발생과 성장을 촉진합니다. 이는 대장건강을 유지하는 데 도움을 주는 것뿐만 아니라 변비, 설사 등 소화문제 예방에도 큰 역할을 합니다. 또한 바나나에는 파파인이라는 소화효소가 포함되어 있어 소화기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 2. 스트레스 완화 바나나에는 세로토닌이라는 뇌 내 신경전달물질을 생성하는 아미노산인 트립토판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 세로.. 2023. 4. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
