바나나효능2 바나나 효능 칼로리 영양성분 보관방법 정리해봐요 바나나는 맛도 좋고 영양가도 높아 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 바나나는 단순히 맛있다는 것 뿐만 아니라, 건강에 많은 이점을 제공하는데요. 이번에는 바나나의 효능, 칼로리, 영양성분, 보관 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나의 효능 1) 소화기능 개선 바나나에는 식이섬유와 전분이 많이 들어있어 소화기능을 개선해주는데 도움을 줍니다. 또한 바나나 안에는 섬유질이 풍부해 배변활동을 촉진시켜 변비 예방에도 좋습니다. 2) 면역력 증진 바나나 안에는 비타민 C, 비타민 B6 등 다양한 비타민과 미네랄이 들어있어 면역력 증진에도 효과적입니다. 3) 스트레스 완화 바나나에는 트립토판이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 스트레스를 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 또한 바나나 안에는 신경전달물.. 2023. 4. 30. 바나나 효능 알려주세요 바나나는 달콤하고 부드러운 식감으로 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 바나나는 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효과로도 유명합니다. 이번에는 바나나의 세 가지 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화 개선 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화과정에서 소화되지 않고 대장에 도달하면 대장 내 살균작용을 통해 유익한 미생물의 발생과 성장을 촉진합니다. 이는 대장건강을 유지하는 데 도움을 주는 것뿐만 아니라 변비, 설사 등 소화문제 예방에도 큰 역할을 합니다. 또한 바나나에는 파파인이라는 소화효소가 포함되어 있어 소화기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다. 2. 스트레스 완화 바나나에는 세로토닌이라는 뇌 내 신경전달물질을 생성하는 아미노산인 트립토판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 세로.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
