블루베리먹는법1 블루베리 효능 먹는법 소개합니다 블루베리는 귤이나 포도와 함께 ‘슈퍼푸드’라고 불리는 과일 중 하나입니다. 작은 크기에도 풍부한 영양분과 항산화 물질을 함유해 건강에 매우 좋은 식품으로 손꼽힙니다. 이번에는 블루베리의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이들은 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 또한 항산화 작용으로 인해 노화를 지연시키는 효과도 있습니다. 2. 시력 개선 블루베리에는 눈 건강에 중요한 비타민 A와 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 이들은 눈의 신경 조직을 보호하고 시력을 개선하는 역할을 합니다. 특히 블루베리의 안토시아닌은 망막에 쌓이는 유해 물질을 제거해 시력을 개선하는 데.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
