요오드가많은음식1 요오드가 많은 음식 함유식품 간단한 체크! 요오드는 우리 몸에 필요한 중요한 미네랄 중 하나로, 우리 신체의 기능에 많은 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 요오드가 풍부하게 함유된 음식들을 구체적으로 소개하고, 요오드의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 요오드 섭취의 부족이 초래할 수 있는 문제와 요오드 섭취를 높이는 방법에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 1. 해조류: 미역: 미역은 해조류 중에서도 가장 요오드 함유량이 높은 식품입니다. 미역을 국물이나 샐러드에 활용하여 요오드 섭취를 증가시킬 수 있습니다. 김: 김은 다양한 요리나 김밥, 김치 등에 사용되는 해조류로, 요오드 함유량이 높아 건강에 도움을 줍니다. 다시마: 다시마는 국물이나 멸치다시마 등으로 많이 사용되는 해조류로, 요오드를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 해초: 해초에는 산.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
